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我相信，如果在街上随机采访女朋友，90%以上的人会问“大姨妈”，这辈子的爱人和怨恨是什么。大姨，这位来了，让你喜欢又担心的神秘人物，肯定让人为难。

更令人意外的是，大姨妈往往独自交配，经常带着疼痛和焦虑一起虐待你。(威廉莎士比亚、哈姆雷特)无法用语言表达的沉痛即将如何应对？1.多服用维生素会增加痛经的复发医学证明维生素摄取量充足，可以明显降低痛经的症状。

痛经是指腰腿痛、腹部酸痛、乳房痰、疼痛多的人，平日不要多吃含有维生素B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝、杏仁、乳制品等。平日里，盆腔肿胀、月经来临时，子宫卵巢部位疼痛的人最好多吃含有维生素C、E的食物，如主食、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、麦胚等，以提高骨盆的血液循环，减少骨盆肿胀的疼痛。

2.补充矿物质除了补充维生素外，多补充钙、钾、镁、矿物质也有助于减少痛经。专家发现，服用钙的女性较少服用的人患疼痛的概率会减少。

镁也是最重要的。因为镁有助于身体有效吸收钙。可以在月经前夜和期间减少钙和镁的摄取量。

3.美容方法有助于减少疼痛。大姨妈来的时候，很多人都是温几百，不喜欢腹部的房子，或者贴上温暖的孩子，疼痛就不会减轻。这种体制属于虚无缥缈。这种MM建议平时多在冷水中泡温泉，或在家多洗澡。

也可以烫到肚脐周围，提高骨粉腔的血液循环，使其不致淤血。大姨妈请注意绝对不要打开浴缸。这时，如果疼痛吐血，将中极血释放10-20分钟左右，可以有效地减少刺痛。

4.汤剂来了，拜托你“不吃”痛经。如果使用上述几种方法也没有效果，请尝试这种具有化疗效果的汤剂。(大卫亚设，Northern Exposure，食物)喜欢出院也没关系。

吃得好，还能消除痛经。半斤羊肉、五味子和生姜各5美元，不吃肉桂适当的饭。痛经可以使用血丝白、头晕、腰膝酸疼、五味字2钱、黄芪1 ~ 2、四分之一的鸡、排骨4 ~ 2、五味半米蒸。

这些食物秋冬不吃，不仅能减少痛经，还具有御寒的功效。当然，大姨妈除了感官带来的痛苦外，还有无聊的烦躁、脾气和很多容易察觉的疾病的危险性。稍有不慎，疾病就会到来。

那么，生理期除了消除疼痛之外，我们还需要注意什么呢？大姨妈月经期间，经血一天，阴血虚，但肝气更严重，更容易焦虑。这时再发脾气，可能不会减轻月经的不适或更容易引起月经障碍。

(威廉莎士比亚、哈姆雷特、月经、月经、月经、月经)因此，越是月经期间，越要保持心情，千万不要在大姨妈的借口下恣意妄为。最终吃亏的是自己的身体。(请注意)。大姨妈痘痘生理期容易关闭毛孔。

这个时候懒惰，不洗澡，容易长痘痘。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，季节)所以即使大姨妈见面，也要做好洗脸洗手的工作。另外，在生理期，很多人害怕感冒，不洗头，这不仅导致血液循环不好，还会导致脸上长痘痘和痘痘。经期最差，不要去练歌房。

这个是不是有点搞笑？大姨妈见面不能唱歌吗？这是因为女性月经期间呼吸道黏膜和声带肿，大声唱歌或大声说话，声带肌会疲劳或容易嘶哑。但是不必太紧绷。大部分情况下，用长音唱K并说话不成问题，但如果长时间狂热高音，挑战高音域歌曲，可能会发生声带受伤。

(大卫亚设，北方执行部队。) 要想心情好，月经前少吃盐，很多MM不能理解自己为什么在经期脾气特别脾气。大姨妈肯定不左右我们的感情，但经期吃盐太多也是凶手之一。

因为盐吃得太多，体内盐分和水分储存量不会激增。月经前夜不会再发生头痛、兴奋、易怒等症状。最糟糕的是，从10天前开始就不吃低盐食物，所以月经时不要心情太差。(它是一种食物，是一种食物。

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