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世界卫生组织(WHO)将骨质疏松、糖尿病、心血管疾病列为危害中老年人健康的三大杀手。一旦得病，如果及时化疗，不会带来髋部骨折、脊柱腰部等。

不仅不会给你的生活造成很大的开销，甚至会在相当严重的时候严重威胁你的生命。因此，不应尽可能保持最低限度的警惕。重视骨骼健康，加强冬季骨质疏松的防治。

骨质疏松症患者的骨骼质地较弱，有时即使受到严重外力也不会再发生骨折。髋部骨折是骨质疏松症最严重的后果。

20%的患者一年内不会因各种并发症死亡，死亡率甚至低于乳腺癌。此外，50%的患者将在接下来的几天内致残。更令人担忧的是，虽然腰椎在骨质疏松性骨折中更为罕见，约占所有骨折的45%，但却没有引起足够的重视。约50%的腰椎患者没有接受过临床治疗和化疗，部分患者在多次骨折后被追踪。

在没有拒绝化疗的患者中，有一些是因为患者本身太过尊重，指出躺几天疼痛就好了；虽然有些患者是因为疼痛而求医，但如果医生的会诊太厚，也未必能发现。徐教授提醒，腰痛、体重减轻、驼背畸形、呼吸困难、胃肠反流等消化系统症状可能是脊柱骨折的早期预警信号。

不要呆在家里，因为你害怕寒冷。如果知道自己有骨质疏松症，不要太紧。通过长期合理的药物化疗，可以将风险降低到尽可能少。

骨质疏松症的化疗药物中，钙和维生素D是基础药物，可以获得骨骼构成的原料。但骨质疏松症再次发生后，靠“开源”和“节流”就太多了。

因此，一般情况下，必须添加一些诱导骨破坏和吸收的药物，如双膦酸盐。但口服药物一定要有良好的依从性，但目前临床调查显示患者依从性很差。

新型长效药物需要有效增加依从性差导致疗效不显著的问题。但徐玲教授提醒患者要密切关注肾功能指标。

疾病预防和治疗。除了晒太阳，吃含钙多的食物，如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等。一定要在户外坚决磨练，戒烟戒酒。

“更重要的是，如果条件允许，可以定期监测骨密度。骨质疏松症复发与青年时期超过峰值骨量有关，多发生在30-40岁之间。

如果告知峰值骨量，以后每1-2年测量一次，获取供专家评估骨质疏松的风险程度。特别提醒，随着天气变冷，应加强骨质疏松症的预防和治疗。

千万不要因为怕冷而呆在家里，更不要享受天然的“阳光激素”。在冬季，积极运动和晒太阳可以减缓骨量的流失，提高钙的吸收和骨细胞活性。

建议活动时间为上午9:00-10:00，下午2:00-5:00，因为紫外线A束可以提高皮肤维生素D向维生素D的转化，不利于钙的吸收，而且温度会过低。但运动时要注意防止摔倒，主动减衣，以免造成骨折或缓解疼痛。

尤其是北方冬天下雨的时候，出门要避免摔倒，防止骨折。

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